Похудение, из личного опыта.

Хочу рассказать о том, как я научился контролировать своё вес и без всякой химии и тому подобной ерунды. Начну с того, что всё о чём я пишу это с личного опыта и проверенное на себе. Последний раз когда мне пришлось худеть был этой зимой. Встав на весы я увидел страшную цифру 92 кг при росте 178, ну к тому моменту я и так ощущал тяжесть и избыточный вес. После этого я решил, что вес надо сбрасывать и стал вспоминать, то время когда я активно занимался спортом. А перед соревнованиями вес часто приходилось гонять.
Начал я с того, что записался в спорт зал. Но не для того чтобы раскачаться а скорее наоборот скинуть лишний вес. Перед каждой тренировкой бегал по 3 км, с каждым разом увеличивая темп, перестал есть булки, да и вообще мучное, и майонез ограничил до минимума. По большому счёту это были все мои ограничения в питание. Мясо и даже сало я как ел так и ел. Перестал трескать на ночь и стал пить больше кисломолочного. Через 2 месяца я похудел почти на 5 кг, а с наступлением лета я начал ездит на велосипеде на работу, благодаря этому ещё 4 кг минусом. Сейчас я уже 9 кг скинул, при этом увеличив все свои результаты на тренировках и не перегружая организм. Так что большинству людей эта система подойдёт, если ожирение не за болезней. Просто не надо лениться и есть много мучного. По большому счёту все эти диетологи и добавки рассчитаны на то что бы из вас денег выкачать, лучше потратьте деньги на зал и на здоровое полноценное питание.