В здоровом теле, здоровый дух!
Автор: Александр
- Просмотров: 363
- 0 комментариев
Приветствую читателей этого сайта, хочу поделиться своей маленькой жизненной историей.
Я всю жизнь был неразлучен с спортом, однако не профессионально, а больше для себя, ещё с первого класса в школе — первый был бокс, пошел не осознанно, а по велению родителей, в первый же день мне разбили нос и интерес как то сам пропал :), затем по очереди — борьба, баскетбол, футбол, кстати последним занимался с фанатизмом и довольно долго, но опять же в профессию не перерос. Позже, уже по окончании школы, увлекся восточными единоборствами — карате, айкидо, джиу-джитцу.
И вот уже семья, ребенок, работа, времени все меньше, но тяга к физическим занятиям все равно не уходит. До последнего я занимался Джиу, и вот однажды почувствовал боль в плече, впрочем ни чего удивительного, ведь в этом виде борьбы часто сталкиваешься с болевыми ощущениями. К врачам обращаться не стал, решил что само заживет, но ситуация усугубилась и после очередной тренировке, на которой почти все техники делал через боль, заподозрил что-то серьезное.
На утро я уже просто не мог поднять правую руку, одеться было огромной проблемой. Конечно же визит к врачу стал критически необходим. После осмотров, анализов, МРТ диагноз стал ясен — плечелопаточный периартрит. Болячка очень не приятная, 4 ночи я не мог спать из-за сильных болей, после снятия воспаления уколами и таблетками боль начала утихать, и в итоге в спокойном состоянии её просто нет. Но остались болевые ощущения при определенных движениях в плечевом суставе. Причина — это накопление мелких микро травм. Толком врачи не лечат этот недуг, рекомендуют мази, уколы блокады.
Прошло пару месяцев я попробовал вернуться к тренировкам, но боль после неё усилилась и я понял, что лучше не усугублять. После полу года, амплитуда движений в плечевом суставе была ограничена, в крайних точках достаточно болезненна. Плечо как будто за морозилось. Физическая активность почти сводилась к нулю.
И тут я начал постепенно делать маленькие нагрузки(полу отжимания, полу подтягивания на турнике) и пробежки, было немного не ловко находиться в компании активно занимающихся на турниках и брусьях, которые делали упражнения полноценно и много раз. Но отбросив в сторону все неловкости начал упорно, но не спеша заниматься и после нескольких недель почувствовал не много б0льшую свободу в движениях плечевого сустава. Сегодня пока не могу сказать что полностью восстановился, но прогресс явно заметен и есть надежда вернуться снова к занятиям единоборствами.
Хочу обратиться ко всем — не смотря ни на что занимайтесь спортом и физкультурой. Но конечно без фанатизма, ресурс нашего организма ограничен и нужно во время прислушиваться к его тревожным сигналам. Обычный бег, плаванье или езда на велосипеде тонизируют организм и открывают в нем скрытые ресурсы для нормальной жизнедеятельности. По мимо физического здоровья, появляется устойчивость перед стрессами, позитивные эмоции и заряд оптимизма, а также улучшается работа мозга!!!
ПС. Моя история конечно не уникальна и не насыщена неожиданными событиями, но цель её очередной раз напомнить всем нам, то что мы наверняка знаем, но всегда откладываем на потом.
Я всю жизнь был неразлучен с спортом, однако не профессионально, а больше для себя, ещё с первого класса в школе — первый был бокс, пошел не осознанно, а по велению родителей, в первый же день мне разбили нос и интерес как то сам пропал :), затем по очереди — борьба, баскетбол, футбол, кстати последним занимался с фанатизмом и довольно долго, но опять же в профессию не перерос. Позже, уже по окончании школы, увлекся восточными единоборствами — карате, айкидо, джиу-джитцу.
И вот уже семья, ребенок, работа, времени все меньше, но тяга к физическим занятиям все равно не уходит. До последнего я занимался Джиу, и вот однажды почувствовал боль в плече, впрочем ни чего удивительного, ведь в этом виде борьбы часто сталкиваешься с болевыми ощущениями. К врачам обращаться не стал, решил что само заживет, но ситуация усугубилась и после очередной тренировке, на которой почти все техники делал через боль, заподозрил что-то серьезное.
На утро я уже просто не мог поднять правую руку, одеться было огромной проблемой. Конечно же визит к врачу стал критически необходим. После осмотров, анализов, МРТ диагноз стал ясен — плечелопаточный периартрит. Болячка очень не приятная, 4 ночи я не мог спать из-за сильных болей, после снятия воспаления уколами и таблетками боль начала утихать, и в итоге в спокойном состоянии её просто нет. Но остались болевые ощущения при определенных движениях в плечевом суставе. Причина — это накопление мелких микро травм. Толком врачи не лечат этот недуг, рекомендуют мази, уколы блокады.
Прошло пару месяцев я попробовал вернуться к тренировкам, но боль после неё усилилась и я понял, что лучше не усугублять. После полу года, амплитуда движений в плечевом суставе была ограничена, в крайних точках достаточно болезненна. Плечо как будто за морозилось. Физическая активность почти сводилась к нулю.
И тут я начал постепенно делать маленькие нагрузки(полу отжимания, полу подтягивания на турнике) и пробежки, было немного не ловко находиться в компании активно занимающихся на турниках и брусьях, которые делали упражнения полноценно и много раз. Но отбросив в сторону все неловкости начал упорно, но не спеша заниматься и после нескольких недель почувствовал не много б0льшую свободу в движениях плечевого сустава. Сегодня пока не могу сказать что полностью восстановился, но прогресс явно заметен и есть надежда вернуться снова к занятиям единоборствами.
Хочу обратиться ко всем — не смотря ни на что занимайтесь спортом и физкультурой. Но конечно без фанатизма, ресурс нашего организма ограничен и нужно во время прислушиваться к его тревожным сигналам. Обычный бег, плаванье или езда на велосипеде тонизируют организм и открывают в нем скрытые ресурсы для нормальной жизнедеятельности. По мимо физического здоровья, появляется устойчивость перед стрессами, позитивные эмоции и заряд оптимизма, а также улучшается работа мозга!!!
ПС. Моя история конечно не уникальна и не насыщена неожиданными событиями, но цель её очередной раз напомнить всем нам, то что мы наверняка знаем, но всегда откладываем на потом.